Ăn gì để điều hòa kinh nguyệt​? Danh sách các thực phẩm

Rối loạn kinh nguyệt là gì?

Thông thường, kinh nguyệt diễn ra theo chu kỳ đều đặn, thường kéo dài khoảng 28 – 30 ngày, trong đó thời gian hành kinh dao động từ 3 – 5 ngày. Bất kỳ sự thay đổi nào trong chu kỳ này đều có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang gặp vấn đề bất thường.

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng chu kỳ kinh diễn ra không ổn định, thể hiện qua nhiều biểu hiện như số ngày hành kinh thay đổi thất thường, khoảng cách giữa các kỳ kinh không đều, lượng máu kinh ra nhiều bất thường hoặc ít hơn bình thường, đau bụng kinh nghiêm trọng, thậm chí có thể mất kinh hoặc bị rong kinh kéo dài…

Ảnh hưởng của rối loạn kinh nguyệt đến sức khỏe phụ nữ

Rối loạn kinh nguyệt không chỉ ảnh hưởng đến chu kỳ mà còn tác động đến nhiều khía cạnh sức khỏe tổng thể của phụ nữ, bao gồm cả thể chất và tinh thần.

Thiếu máu

Rối loạn kinh nguyệt, đặc biệt là tình trạng rong kinh kéo dài, khiến lượng máu mất đi trong mỗi chu kỳ vượt quá mức bình thường. Khi cơ thể không kịp sản xuất đủ máu để bù đắp, tình trạng thiếu máu dễ xảy ra. Thiếu máu khiến người phụ nữ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, da xanh xao, chóng mặt, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Vô sinh

Kinh nguyệt bất thường có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý phụ khoa như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, rối loạn phóng noãn (rụng trứng không đều), hay tổn thương buồng trứng. Những vấn đề này đều có thể cản trở quá trình thụ thai tự nhiên, làm giảm khả năng sinh sản và có thể dẫn tới vô sinh nếu không được can thiệp kịp thời.

Loãng xương

Hormone estrogen có vai trò quan trọng trong việc duy trì mật độ xương bằng cách làm chậm quá trình hủy xương và thúc đẩy sự hình thành xương mới. Khi phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt, đặc biệt là tình trạng vô kinh kéo dài, nồng độ estrogen suy giảm sẽ dẫn đến mất cân bằng giữa hủy xương và tạo xương. Hệ quả là mật độ xương giảm dần, làm tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương và đau nhức xương khớp.

Rối loạn kinh nguyệt làm tăng nguy cơ loãng xương

Bệnh tim mạch

Estrogen không chỉ ảnh hưởng đến xương mà còn đóng vai trò điều hòa mỡ máu. Khi lượng estrogen sụt giảm do rối loạn kinh nguyệt, nồng độ cholesterol xấu (LDL) và triglyceride trong máu có xu hướng tăng cao. Điều này thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch như thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, bệnh động mạch vành hoặc suy tim.

Tăng sản nội mạc tử cung

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường giúp nội mạc tử cung bong tróc và tái tạo đều đặn. Tuy nhiên, khi kinh nguyệt bị rối loạn, đặc biệt là trường hợp kinh kéo dài hoặc mất kinh không rõ nguyên nhân, lớp nội mạc tử cung có thể tiếp tục dày lên mà không được đào thải. Lâu ngày, điều này làm tăng nguy cơ tăng sản nội mạc tử cung – một trong những yếu tố nguy cơ cao dẫn đến ung thư nội mạc tử cung nếu không được theo dõi và điều trị đúng cách.

Ảnh hưởng tâm lý

Ngoài những hệ lụy về thể chất, rối loạn kinh nguyệt còn tác động tiêu cực đến tâm lý phụ nữ. Những thay đổi thất thường trong chu kỳ kinh có thể gây lo lắng, căng thẳng, mất tự tin, thậm chí là trầm cảm. Sự mệt mỏi kéo dài và cảm giác thiếu kiểm soát cơ thể cũng ảnh hưởng lớn đến công việc, các mối quan hệ và đời sống cá nhân của người phụ nữ.

Những nguyên nhân gây ra rối loạn kinh nguyệt

Trên thực tế, có rất nhiều yếu tố có thể dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ. Tuy nhiên, các nguyên nhân phổ biến nhất thường rơi vào ba nhóm chính dưới đây:

Thay đổi nội tiết tố

Sự mất cân bằng hormone trong cơ thể phụ nữ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra rối loạn kinh nguyệt. Điều này thường xảy ra ở những giai đoạn chuyển tiếp quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ như:

• Giai đoạn dậy thì: Khi bước vào tuổi dậy thì, cơ thể bắt đầu sản sinh estrogen và progesterone – hai hormone quan trọng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, quá trình này cần thời gian để ổn định. Vì vậy, ở tuổi mới lớn, chu kỳ kinh nguyệt thường không đều, có thể ngắn hoặc dài bất thường, kèm theo triệu chứng đau bụng kinh, tâm trạng thất thường...
• Giai đoạn mang thai và sau sinh: Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ không xuất hiện kinh nguyệt do sự ngừng rụng trứng. Sau sinh, đặc biệt là trong giai đoạn đang cho con bú, hormone prolactin tăng cao khiến kinh nguyệt tiếp tục bị trì hoãn hoặc rối loạn. Thời gian có kinh trở lại ở mỗi người có thể khác nhau.
• Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh: Khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, buồng trứng bắt đầu suy giảm chức năng, lượng hormone estrogen và progesterone giảm dần khiến chu kỳ kinh trở nên thất thường. Biểu hiện có thể là kinh đến sớm, đến muộn, ra ít hoặc ra nhiều bất thường. Đến khi mãn kinh, kinh nguyệt sẽ ngừng hẳn.

Một số nguyên nhân thực thể

Ngoài yếu tố nội tiết, rối loạn kinh nguyệt còn có thể xuất phát từ các nguyên nhân liên quan đến bệnh lý hoặc bất thường trong cơ thể:

• Dấu hiệu thai kỳ bất thường: Việc ra máu trong thời kỳ đầu mang thai đôi khi bị nhầm lẫn với kinh nguyệt. Tuy nhiên, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo hiện tượng thai ngoài tử cung hoặc dọa sảy thai.
• Các bệnh lý nội tiết và chuyển hóa: Một số bệnh như tiểu đường, u tuyến yên, rối loạn tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone, từ đó gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
• Nhiễm khuẩn đường sinh dục: Các bệnh lý do vi khuẩn gây ra như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm nội mạc tử cung có thể làm thay đổi môi trường tử cung và cản trở hoạt động bình thường của niêm mạc tử cung, dẫn đến chu kỳ kinh không đều, rong kinh hoặc mất kinh.
• Các bệnh lý phụ khoa khác: Các khối u như u nang buồng trứng, u xơ tử cung, ung thư nội mạc tử cung, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)… đều có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản nếu không được điều trị kịp thời.

Buồng trứng đa nang là bệnh lý gây rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới

Thay đổi trong thói quen sinh hoạt

Lối sống hàng ngày cũng là yếu tố tác động mạnh đến sự ổn định của chu kỳ kinh nguyệt. Những thay đổi bất thường trong sinh hoạt và tâm lý có thể làm gián đoạn quá trình điều hòa nội tiết và ảnh hưởng đến kinh nguyệt:

• Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Ăn kiêng quá mức, nhịn ăn, tăng hoặc giảm cân đột ngột sẽ làm rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, ảnh hưởng đến chức năng của buồng trứng và gây rối loạn kinh nguyệt.
• Áp lực tâm lý và căng thẳng kéo dài: Căng thẳng, stress do công việc, học tập hoặc các vấn đề cá nhân có thể làm rối loạn vùng dưới đồi – nơi kiểm soát hormone sinh sản – từ đó dẫn đến kinh nguyệt thất thường.
• Lạm dụng thuốc tránh thai hoặc nội tiết tố: Sử dụng thuốc tránh thai không đúng cách hoặc trong thời gian dài có thể làm thay đổi hormone tự nhiên, gây ra tình trạng rong kinh, mất kinh hoặc kinh nguyệt đến không đều.

Tìm hiểu thêm: Bật mí: Cách điều hòa kinh nguyệt Hiệu quả, An toàn nhất

Ăn gì để điều hòa kinh nguyệt​? Thực phẩm điều hòa kinh nguyệt​

Để duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng với nhiều loại thực phẩm hỗ trợ điều hòa và giảm khó chịu trong ngày hành kinh.

Gừng

Gừng là thực phẩm giàu vitamin C và magie, có khả năng giảm đau hiệu quả đồng thời kích thích co bóp tử cung, giúp thông kinh và đẩy máu kinh nhanh ra ngoài. Nhờ đó, gừng không chỉ giúp điều hòa kinh nguyệt mà còn thúc đẩy chu kỳ đều đặn hơn. Với tính nóng đặc trưng, gừng còn giúp giảm đau bụng kinh, làm dịu các cơn khó chịu trong ngày đèn đỏ.

Cách dùng gừng rất đơn giản: bạn có thể đập dập và đun với nước sôi để uống như trà hàng ngày, giúp tăng lưu thông máu và giữ thân nhiệt ổn định, từ đó hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn. Ngoài ra, kết hợp trà gừng với mật ong còn giúp tăng khả năng chống viêm, hoặc bạn cũng có thể thêm gừng vào các món ăn hàng ngày để nâng cao hiệu quả. Đây chính là một trong những gợi ý hữu ích cho những ai đang băn khoăn ăn gì để điều hòa kinh nguyệt.

Ăn gì để điều hòa kinh nguyệt? Gừng là một gợi ý hay

Nghệ tươi

Nghệ tươi được biết đến như một vị thuốc tự nhiên có tác dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Nó giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể bằng cách tăng cường sản xuất estrogen và giảm bớt mức progesterone. Nhờ đó, nghệ giúp giảm thiểu các rối loạn kinh nguyệt, đồng thời thúc đẩy chu kỳ kinh đều đặn và thuận lợi hơn.

Bên cạnh việc ăn uống điều hòa kinh nguyệt, nghệ còn có khả năng kích thích lưu thông máu và khí huyết trong tử cung, góp phần điều chỉnh những trường hợp vòng kinh bị rối loạn như trễ kinh, rong kinh hay băng huyết. Ngoài ra, nghệ còn làm giảm cảm giác đau bụng trong những ngày hành kinh, giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn.

Với tính chất ấm, nghệ còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tạo cảm giác thoải mái trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Nghệ tươi có thể được sử dụng hàng ngày bằng cách pha nước uống hoặc kết hợp cùng mật ong, đường thốt nốt để tăng hương vị.

Đu đủ xanh

Một trong những thực phẩm điều hòa kinh nguyệt tự nhiên và phổ biến nhất chính là đu đủ xanh. Với hàm lượng carotene phong phú, đu đủ xanh giúp thúc đẩy quá trình sản xuất estrogen, từ đó hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn.

Không những thế, đu đủ xanh còn giúp tăng cường co bóp tử cung, hỗ trợ việc bong lớp niêm mạc tử cung, từ đó góp phần giúp chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn và ổn định hơn.

Thành phần enzyme papain có trong loại quả này cũng giúp giảm căng thẳng hệ thần kinh, mang lại cảm giác dễ chịu trong những ngày đèn đỏ.

Bạn có thể chế biến đu đủ xanh thành nhiều món ăn như xào, nấu canh hoặc ép nước uống. Tuy nhiên, nên tránh uống nước ép đu đủ xanh khi đang hành kinh hoặc trong thời gian mang thai vì có thể gây co thắt tử cung mạnh.

Ngải cứu

Ngải cứu từ lâu đã được biết đến như một vị thuốc dân gian hữu ích cho phụ nữ, đặc biệt trong việc điều hòa kinh nguyệt. Với đặc tính ấm, ngải cứu giúp làm dịu các cơn đau lưng, đau bụng thường gặp trong chu kỳ kinh nguyệt, mang lại cảm giác dễ chịu hơn.

Nếu bạn đang băn khoăn: Ăn gì để điều hòa kinh nguyệt? Ngải cứu chắc chắn là lựa chọn nên cân nhắc. Loại thảo dược này có thể được sử dụng dưới dạng trà uống hằng ngày hoặc viên nang chiết xuất, rất tiện lợi và dễ sử dụng.

Chà là

Chà là là loại quả chứa nhiều sắt, vitamin C, folate cùng các khoáng chất thiết yếu, giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt và hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh hiệu quả. Ngoài ra, loại quả này còn có khả năng sinh nhiệt, giúp cơ thể ấm lên và tạo cảm giác dễ chịu hơn cho phụ nữ trong những ngày đèn đỏ.

Trong chế độ ăn uống để điều hòa kinh nguyệt, bổ sung chà là là lựa chọn đáng cân nhắc nhờ giá trị dinh dưỡng cao và công dụng tích cực đối với nội tiết tố nữ.

Dứa

Dứa là loại quả chứa enzym bromelain, có khả năng hỗ trợ làm bong lớp niêm mạc tử cung, giúp chu kỳ kinh nguyệt diễn ra thuận lợi hơn. Không chỉ vậy, bromelain còn có đặc tính chống viêm và giảm đau, giúp cải thiện tình trạng đau bụng dưới, đau đầu trong những ngày hành kinh.

Là một trong những thực phẩm điều hòa kinh nguyệt phổ biến, dứa còn giúp tăng sản sinh hồng cầu và bạch cầu

Dứa hỗ trợ bong niêm mạc tử cung giúp chu kỳ kinh diễn ra thuận lợi

Rau mùi tây

Rau mùi giúp tăng lưu thông máu tại vùng tiểu khung và tử cung, từ đó hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bụng trong những ngày đèn đỏ. Loại rau này còn chứa nhiều vitamin A, K, C – những dưỡng chất quan trọng giúp tăng sức đề kháng và cải thiện thể trạng cho chị em trong kỳ kinh.

Nếu bạn đang băn khoăn: "Ăn gì để điều hòa kinh nguyệt?", hãy thử ép rau mùi lấy nước uống mỗi ngày hoặc thêm rau mùi tây sống vào món ăn thường nhật để tăng hiệu quả hỗ trợ.

Quế

Với khả năng cân bằng insulin trong cơ thể, quế gián tiếp giúp điều chỉnh các hormone và hỗ trợ ổn định chu kỳ kinh nguyệt. Không chỉ vậy, đặc tính ấm nóng của quế còn giúp xoa dịu cơn đau bụng kinh, mang lại cảm giác dễ chịu hơn trong kỳ.

Trong các thực phẩm hỗ trợ ăn uống điều hòa kinh nguyệt, quế là lựa chọn đáng cân nhắc, đặc biệt với phụ nữ bị rối loạn nội tiết hoặc hội chứng buồng trứng đa nang.

Đường thốt nốt

Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc, đường thốt nốt còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nữ giới. Nhờ chứa lượng sắt dồi dào, đường thốt nốt giúp thúc đẩy sản sinh máu, làm tăng huyết sắc tố và hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn.

Việc lựa chọn thực phẩm điều hòa kinh nguyệt như đường thốt nốt sẽ đặc biệt hữu ích cho phụ nữ bị thiếu máu hoặc gặp rối loạn nội tiết do buồng trứng đa nang.

Nha đam

Nha đam nổi tiếng với khả năng điều chỉnh nội tiết tố và hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến rối loạn kinh nguyệt. Dùng nước ép nha đam thường xuyên giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn.

Ngoài ra, nha đam còn mang lại lợi ích về sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, tăng cường tiêu hóa và làm đẹp da. Nếu bạn đang băn khoăn ăn gì để điều hòa kinh nguyệt, đừng bỏ qua loại thực phẩm tự nhiên, an toàn này.

Rau súp lơ

Rau súp lơ là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào, giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và làm dịu những cơn đau khó chịu trong ngày hành kinh. Việc bổ sung loại rau này vào bữa ăn hàng ngày là cách đơn giản nhưng hiệu quả để chăm sóc sức khỏe sinh sản.

Một chế độ ăn uống để điều hòa kinh nguyệt nên có mặt các loại rau như súp lơ để tăng hiệu quả chăm sóc sức khỏe phụ nữ.

Chế độ ăn điều hòa kinh nguyệt nên có rau súp lơ

Rau diếp cá

Cà rốt là một trong những thực phẩm giàu sắt, giúp bù lại lượng máu bị mất do rối loạn kinh nguyệt. Đồng thời, hàm lượng vitamin A cao trong cà rốt có tác dụng kiểm soát lưu lượng máu và làm giảm cơn đau bụng trong những ngày hành kinh. Bạn có thể dùng cà rốt bằng cách ép lấy nước uống hoặc hầm chung với xương để tăng dinh dưỡng. Đây cũng là một trong những thực phẩm điều hòa kinh nguyệt được nhiều chị em lựa chọn.

Mướp đắng

Mướp đắng, hay còn gọi là khổ qua, là loại quả có tác dụng thanh nhiệt và giảm đau hiệu quả khi cổ tử cung co bóp trong những ngày hành kinh. Để đạt hiệu quả tốt nhất, chị em nên uống nước ép mướp đắng hai lần mỗi ngày. Nếu cảm thấy khó chịu với vị đắng đặc trưng, có thể chế biến mướp đắng thành các món xào, canh hoặc nhồi thịt để dễ ăn hơn. Đây là gợi ý tuyệt vời cho những ai đang tìm hiểu ăn gì để điều hòa kinh nguyệt tự nhiên.

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm giúp cân bằng hormone nữ giới, từ đó cải thiện các vấn đề về kinh nguyệt như rong kinh hoặc kinh ít. Không chỉ vậy, cá hồi còn rất giàu omega-3, giúp tăng cường chức năng buồng trứng, nâng cao sức đề kháng và giảm bớt cảm giác mệt mỏi, uể oải trong những ngày hành kinh. Việc bổ sung cá hồi hợp lý trong chế độ ăn uống điều hòa kinh nguyệt sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt cho chị em.

Dâu rừng

Dâu rừng hay còn gọi là Chasteberry là thảo dược quý dành cho phụ nữ. Nó có khả năng giảm lượng prolactin và tăng cường progesterone, giúp cân bằng hormone và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng dâu rừng giúp giảm thiểu các biểu hiện khó chịu của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), như thay đổi tâm trạng, đau ngực và giữ nước. Vì vậy, dâu rừng được xem là một trong những thực phẩm điều hòa kinh nguyệt quan trọng

Socola đen

Flavonoid có trong socola đen được biết đến với hoạt tính giống estrogen, góp phần giảm sự kết tụ của tiểu cầu, từ đó giúp tuần hoàn máu hiệu quả hơn. Ngoài ra, flavonoid còn hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu đến buồng trứng và tuyến nội tiết, đồng thời thúc đẩy tăng dopamine – hormone “hạnh phúc”, giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn trong kỳ kinh. Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì để điều hòa kinh nguyệt, socola đen nên nằm trong danh sách ưu tiên.

Socola đen hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu đến buồng trứng

Hạt chia

Là một trong những siêu thực phẩm giàu omega-3 và chất xơ, hạt chia đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ. Hạt chia giúp nâng cao độ nhạy insulin, kiểm soát lượng đường trong máu và giảm huyết áp, từ đó hỗ trợ cân bằng nội tiết tố. Omega-3 trong hạt chia cũng thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm tổn thương gốc tự do, hạ cholesterol và tăng dopamine, giúp chu kỳ kinh nguyệt đều hơn và nhẹ nhàng hơn. Vì vậy, khi tìm hiểu về ăn uống điều hòa kinh nguyệt, hạt chia là một lựa chọn thông minh.

Hạt thì là

Hạt thì là, được biết đến với tên gọi jeera, giúp tăng cường sự co bóp của tử cung, làm thông kinh và hỗ trợ máu kinh lưu thông tốt hơn. Vì vậy, loại hạt này rất phù hợp để chữa các trường hợp rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Cách dùng phổ biến là lấy lượng hạt thì là vừa đủ, ngâm với nước qua đêm và uống hàng ngày. Đây chính là một trong những thực phẩm điều hòa kinh nguyệt được chị em tin dùng để duy trì chu kỳ đều đặn.

Dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu đã được nghiên cứu trên động vật và cho thấy có khả năng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Từ lâu, loại dầu này được biết đến như một phương thuốc kích thích kinh nguyệt tự nhiên. Ngoài ra, dầu thầu dầu còn có tác dụng giảm viêm và làm dịu các cơn đau bụng kinh hiệu quả. Nếu bạn đang tìm hiểu về ăn gì để điều hòa kinh nguyệt, dầu thầu dầu là một lựa chọn đáng cân nhắc.

Cách sử dụng dầu thầu dầu rất đơn giản:

• Ngâm một miếng vải trong dầu thầu dầu, vắt bớt phần dầu thừa
• Đặt miếng vải lên bụng, phủ một lớp bọc nhựa lên trên
• Đặt miếng đệm sưởi hoặc chai nước nóng trên lớp vải phủ nhựa, thư giãn trong 45-60 phút
• Thực hiện mỗi ngày một lần trong 3 ngày hoặc lâu hơn nếu cần

Dầu hoa anh thảo

Dầu hoa anh thảo được biết đến như một phương pháp hỗ trợ giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe của phụ nữ, bao gồm cả bốc hỏa, đau ngực và các triệu chứng liên quan đến PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt). Thành phần chính của dầu hoa anh thảo là axit gamma-linolenic (GLA), một loại axit béo omega-6 có khả năng giảm viêm hiệu quả. Đây cũng là một trong những lựa chọn được nhiều người quan tâm khi tìm hiểu về ăn uống điều hòa kinh nguyệt tự nhiên.

Ngoài việc bổ sung thực phẩm giúp ổn định chu kỳ kinh, các bác sĩ chuyên khoa sinh sản thường khuyến nghị sử dụng thực phẩm chức năng để dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất cần thiết mà không phải tiêu thụ lượng lớn thực phẩm.

S-FEMME - Thực phẩm chức năng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới

Bổ trứng S-FEMME chứa thành phần chính Myo-Inositol kết hợp với các vi chất tự nhiên: L-Carnitine, Dl-α-tocopheryl axetat, Acid pantothenic, Biotin, Acid folic có công dụng:

• Thúc đẩy quá trình rụng trứng
• Tăng cường chất lượng trứng
• Tăng khả năng thụ thai ở nữ giới
• Duy trì sự cân bằng, điều hòa hoạt động nội tiết tố nữ
• Điều hòa kinh nguyệt

Không giống hàng loạt các loại thực phẩm chức năng trôi nổi trên thị trường, bổ trứng S-FEMME được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn:

• S-FEMME được Cục ATTP, Bộ Y tế Việt Nam cấp giấy phép cho phép lưu hành với số đăng ký 3439/2019/ĐKSP
• Sản xuất tại nhà máy tại nhà máy Fortex Nutraceuticals, đạt các tiêu chuẩn nghiêm ngặt bậc nhất của nền dược phẩm Châu Âu: Tiêu chuẩn GMP WHO, HACCP, ISO 9001:2015

S-FEMME Dinh dưỡng chuyên biệt cho nữ giới đến từ Châu Âu

Việc hiểu rõ ăn gì để điều hòa kinh nguyệt và lựa chọn thực phẩm điều hòa kinh nguyệt phù hợp là bước quan trọng giúp bạn duy trì sức khỏe sinh sản ổn định. Nếu bạn cần tư vấn chuyên sâu, đừng ngần ngại liên hệ S-FEMME qua Hotline 0977.386.009 để được chuyên gia đồng hành cùng bạn.