Giải đáp thắc mắc: Amh thấp có rụng trứng không​?

AMH là gì? AMH ảnh hưởng gì đến khả năng sinh sản?

Để hiểu rõ mối liên hệ giữa AMH và rụng trứng, trước tiên cần nắm vững bản chất và vai trò của hormone này trong hệ thống sinh sản nữ.

Định nghĩa hormone AMH

Anti-Müllerian Hormone (AMH) là một hormone được sản xuất bởi các tế bào hạt của nang trứng trong buồng trứng. Hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa quá trình phát triển của nang trứng và được coi là chỉ số đánh giá dự trữ buồng trứng.

AMH được tiết ra liên tục trong suốt chu kỳ kinh nguyệt và không bị ảnh hưởng bởi các hormone khác như FSH hay LH. Điều này khiến AMH trở thành một chỉ số ổn định và đáng tin cậy để đánh giá tình trạng buồng trứng.

Vai trò của AMH trong việc đánh giá dự trữ buồng trứng

AMH phản ánh số lượng nang trứng còn lại trong buồng trứng, được gọi là dự trữ buồng trứng. Chỉ số AMH càng cao thể hiện dự trữ buồng trứng càng tốt, trong khi AMH thấp cho thấy dự trữ buồng trứng đang giảm.

Theo các chuyên gia y khoa, AMH là một trong những chỉ số quan trọng nhất để dự đoán khả năng đáp ứng của buồng trứng trong các phương pháp hỗ trợ sinh sản. Nó cũng giúp bác sĩ đưa ra lời khuyên phù hợp về kế hoạch sinh con và các phương pháp điều trị hiếm muộn.

AMH thấp có rụng trứng không?

Câu trả lời là có, phụ nữ có AMH thấp vẫn có thể rụng trứng. Tuy nhiên, việc rụng trứng có thể không đều đặn và chất lượng trứng có thể bị ảnh hưởng.

Các chuyên gia sinh sản giải thích rằng AMH thấp không có nghĩa là hoàn toàn không rụng trứng, mà cho thấy:

• Số lượng trứng rụng ít hơn: Thay vì rụng nhiều trứng trong mỗi chu kỳ, cơ thể có thể chỉ rụng một vài trứng hoặc thậm chí không rụng trứng trong một số chu kỳ.
• Chất lượng trứng có thể giảm: AMH thấp thường đi kèm với việc chất lượng trứng không còn tối ưu như trước, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai tự nhiên.
• Chu kỳ kinh nguyệt bất thường: Phụ nữ có AMH thấp có thể gặp tình trạng kinh nguyệt không đều, chu kỳ dài hơn hoặc ngắn hơn bình thường.
• Vẫn có khả năng thụ thai: Mặc dù khó khăn hơn, nhưng với AMH thấp, phụ nữ vẫn có thể mang thai tự nhiên, đặc biệt nếu được hỗ trợ y tế phù hợp.

Amh thấp có rụng trứng không? Câu trả lời là có

Xem thêm: Chỉ số AMH thấp: Nguyên nhân, Cách điều trị - Giải đáp từ chuyên gia

Nguyên nhân khiến chỉ số AMH thấp

Việc xác định nguyên nhân AMH thấp giúp phụ nữ hiểu rõ tình trạng của mình và có hướng xử lý phù hợp cho từng trường hợp cụ thể.

Do tuổi tác

Tuổi tác là yếu tố tự nhiên và không thể tránh khỏi ảnh hưởng đến mức độ AMH. Từ khi sinh ra, phụ nữ đã có một số lượng trứng nhất định trong buồng trứng. Theo thời gian, số lượng này giảm dần và không thể tái tạo.

Thường thì sau tuổi 35, mức độ AMH bắt đầu giảm nhanh chóng. Đến tuổi 40-45, AMH có thể giảm xuống mức rất thấp, báo hiệu giai đoạn tiền mãn kinh. Đây là quá trình sinh lý bình thường mà mọi phụ nữ đều trải qua.

Suy buồng trứng sớm (POI)

Premature Ovarian Insufficiency (POI) hay suy buồng trứng sớm là tình trạng buồng trứng ngừng hoạt động bình thường trước tuổi 40. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra AMH thấp ở phụ nữ trẻ.

POI có thể xảy ra do nhiều yếu tố như rối loạn tự miễn, nhiễm trùng, hoặc các bệnh lý di truyền. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản mà còn có thể gây ra các triệu chứng như bốc hỏa, khô âm đạo, và tăng nguy cơ loãng xương.

Tiền sử can thiệp phẫu thuật vùng chậu hoặc buồng trứng

Các cuộc phẫu thuật trên buồng trứng như cắt bỏ u nang buồng trứng, phẫu thuật nội soi chữa lạc nội mạc tử cung, hoặc các thủ thuật khác có thể làm tổn thương mô buồng trứng và giảm dự trữ buồng trứng.

Ngay cả những phẫu thuật tưởng chừng như không liên quan trực tiếp đến buồng trứng, như phẫu thuật ruột thừa phức tạp hoặc các thủ thuật trong vùng chậu, cũng có thể ảnh hưởng đến nguồn cung cấp máu cho buồng trứng và gây giảm AMH.

Phẫu thuật có thể là nguyên nhân khiến chỉ số AMH thấp

Hóa trị, xạ trị trong điều trị ung thư

Các phương pháp điều trị ung thư như hóa trị và xạ trị có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến buồng trứng. Một số loại thuốc hóa trị, đặc biệt là alkylating agents, có thể phá hủy nang trứng và làm giảm đáng kể mức độ AMH.

Xạ trị vùng chậu cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến buồng trứng. Mức độ ảnh hưởng phụ thuộc vào liều lượng, thời gian điều trị và tuổi của bệnh nhân khi được điều trị.

Di truyền hoặc rối loạn nhiễm sắc thể

Các yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc xác định dự trữ buồng trứng của mỗi người. Một số rối loạn nhiễm sắc thể như hội chứng Turner, hay các đột biến gen có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và chức năng của buồng trứng.

Ngoài ra, tiền sử gia đình có mãn kinh sớm cũng là một yếu tố nguy cơ cho việc AMH thấp. Nếu mẹ hoặc chị em gái bạn có tiền sử mãn kinh sớm, bạn có thể có nguy cơ cao hơn bị giảm AMH.

Lối sống không lành mạnh

Lối sống không lành mạnh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mức độ AMH. Hút thuốc là một trong những yếu tố có hại nhất đối với buồng trứng. Nicotine và các chất độc trong thuốc lá có thể tăng tốc độ mất nang trứng và làm giảm AMH sớm hơn so với phụ nữ không hút thuốc.

Căng thẳng mãn tính, thiếu ngủ, chế độ ăn uống không cân bằng, và việc tiếp xúc với các chất độc hại trong môi trường cũng có thể góp phần làm giảm dự trữ buồng trứng và mức độ AMH.

Hướng dẫn cải thiện chất lượng trứng khi AMH thấp

Mặc dù không thể cải thiện chỉ số AMH, những biện pháp sau đây có thể giúp tối ưu hóa chất lượng trứng và hỗ trợ khả năng sinh sản.

Xây dựng chế độ ăn uống giàu dưỡng chất cho buồng trứng

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe buồng trứng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên bổ sung những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để bảo vệ trứng khỏi tổn thương do gốc tự do.

Thực phẩm nên bổ sung:

• Cá hồi, cá thu giàu omega-3 giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe sinh sản
• Rau xanh đậm màu như cải bó xôi, cải kale chứa folate và sắt
• Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây giàu anthocyanin
• Hạt chia, hạt lanh cung cấp omega-3 thực vật
• Trứng, thịt nạc cung cấp protein chất lượng cao
• Bơ, các loại hạt cung cấp vitamin E

Thực phẩm nên hạn chế:

• Thực phẩm chế biến sẵn có nhiều chất bảo quản
• Đường tinh luyện và thực phẩm có chỉ số đường huyết cao
• Rượu bia và caffeine quá nhiều
• Thức ăn nhanh, chiên rán nhiều dầu mỡ

Duy trì cân nặng lý tưởng và chỉ số BMI phù hợp

Cân nặng có ảnh hưởng trực tiếp đến hormone sinh sản và chất lượng trứng. Cả thừa cân và thiếu cân đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản.

BMI lý tưởng: 18.5-24.9 kg/m² được coi là phạm vi tối ưu cho sức khỏe sinh sản. Phụ nữ có BMI trong khoảng này thường có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn và chất lượng trứng tốt hơn.

Ảnh hưởng của thừa cân: BMI trên 25 có thể dẫn đến kháng insulin, tăng hormone androgen và ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Mỡ thừa cũng có thể sản xuất estrogen phụ, làm rối loạn cân bằng hormone.

Ảnh hưởng của thiếu cân: BMI dưới 18.5 có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, thậm chí mất kinh hoàn toàn. Thiếu chất béo cần thiết cũng ảnh hưởng đến sản xuất hormone sinh sản.

Tập luyện thể thao điều độ

Vận động thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu đến buồng trứng, giảm căng thẳng và duy trì cân nặng lý tưởng. Tuy nhiên, cường độ tập luyện cần được điều chỉnh phù hợp.

Các hoạt động được khuyến nghị:

• Đi bộ nhanh 30-45 phút mỗi ngày
• Yoga giúp giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu
• Bơi lội là bài tập toàn thân nhẹ nhàng
• Tập thể dục nhịp điệu với cường độ vừa phải
• Pilates giúp tăng cường sức mạnh cốt lõi

Tránh tập luyện quá sức: Tập thể thao cường độ cao có thể làm tăng cortisol, hormone căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt và rụng trứng.

Bơi lội có thể giúp cải thiện chất lượng trứng khi chỉ số AMH thấp

Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng

Giấc ngủ chất lượng và quản lý căng thẳng là hai yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Thiếu ngủ có thể làm rối loạn hormone và ảnh hưởng đến chất lượng trứng.

Hướng dẫn ngủ ngon:

• Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm trong thời gian cố định
• Tạo môi trường ngủ tối, mát mẻ và yên tĩnh
• Tránh sử dụng điện thoại, máy tính trước khi ngủ ít nhất 1 giờ
• Thiết lập thói quen thư giãn trước khi đi ngủ

Phương pháp giảm căng thẳng:

• Thiền định hoặc thở sâu 10-15 phút mỗi ngày
• Tham gia các hoạt động yêu thích như đọc sách, nghe nhạc
• Duy trì mối quan hệ xã hội tích cực
• Tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý khi cần thiết

Hạn chế tiếp xúc với chất độc và hóa chất gây rối loạn nội tiết

Môi trường xung quanh chứa nhiều chất có thể ảnh hưởng đến hệ nội tiết và sức khỏe sinh sản. Việc hạn chế tiếp xúc với các chất này có thể giúp bảo vệ buồng trứng.

Các chất cần tránh:

• BPA trong chai nhựa, hộp đựng thực phẩm
• Phthalates trong mỹ phẩm, nước hoa, đồ chơi nhựa
• Pesticides trong thực phẩm không hữu cơ
• Hóa chất trong sản phẩm làm sạch nhà cửa
• Kim loại nặng như thủy ngân, chì

Biện pháp bảo vệ:

• Sử dụng chai thủy tinh thay vì chai nhựa để đựng nước
• Chọn mỹ phẩm, sản phẩm chăm sóc da không chứa paraben, phthalates
• Ưu tiên thực phẩm hữu cơ, đặc biệt là trái cây và rau có vỏ mỏng
• Sử dụng sản phẩm làm sạch tự nhiên như giấm táo, baking soda
• Đeo găng tay khi sử dụng hóa chất, đảm bảo thông gió tốt

AMH thấp có rụng trứng không? Câu trả lời là có, nhưng với một số hạn chế về số lượng và chất lượng. Hiểu rõ về AMH và các yếu tố ảnh hưởng đến nó giúp phụ nữ có thể chủ động trong việc bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình. Nếu cần được tư vấn kỹ hơn, đừng ngần ngại liên hệ SFEMME qua Hotline 0977.386.009 để được hỗ trợ tận tình.