Vì sao nam giới uống bia rượu nhiều dễ thiếu hụt dưỡng chất?

Uống bia rượu thường xuyên khiến cơ thể tiêu hao nhiều vitamin nhóm B, kẽm và chất chống oxy hóa hơn bình thường. Đây là một trong những lý do nhiều nam giới cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức dù đã ngủ đủ giờ.

Gan là cơ quan hoạt động nhiều nhất để chuyển hóa cồn, kéo theo nhu cầu bổ sung dưỡng chất hỗ trợ gan cũng tăng lên. Nếu không được bổ sung kịp thời, cơ thể dễ rơi vào trạng thái uể oải, giảm năng lượng kéo dài, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hằng ngày.

Ngoài ra, việc tiếp khách bằng bia rượu liên tục còn khiến giấc ngủ chập chờn, khó đi vào giấc sâu, khiến cơ thể khó phục hồi qua đêm.

Dấu hiệu cơ thể thay đổi khi bia rượu nhiều, thiếu bổ sung đúng cách

Không phải lúc nào cơ thể cũng "báo hiệu" rõ ràng, nhưng có một số dấu hiệu thường gặp ở nam giới hay uống bia rượu mà ít chú ý bổ sung dưỡng chất đều đặn.

• Buổi sáng dậy vẫn thấy mệt, thiếu tỉnh táo dù ngủ đủ 7-8 tiếng.
• Khó tập trung vào công việc, dễ quên việc nhỏ trong ngày.
• Vòng bụng tăng dần, cơ thể ì ạch hơn trước.
• Sức bền giảm khi vận động, leo cầu thang cũng thấy đuối hơn.

Nam giới uống bia rượu nhiều nên bổ sung gì mỗi ngày?

Dưới đây là các nhóm dưỡng chất thường được nhắc đến khi nói về chế độ bổ sung cho nam giới hay uống bia rượu, tiếp khách:

• Kẽm: tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa của cơ thể, thường bị hao hụt khi uống bia rượu nhiều.
• Vitamin nhóm B: hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, thường giảm sau các buổi tiệc kéo dài.
• Omega-3: góp phần hỗ trợ hoạt động của tim mạch và trí não.
• Chất chống oxy hóa: hỗ trợ cơ thể trước tác động của gốc tự do sinh ra khi chuyển hóa cồn.
• Nước và chất điện giải: giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi uống bia rượu.

Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất, nam giới nên duy trì vận động đều đặn, ăn uống cân bằng và hạn chế tần suất bia rượu khi có thể để cơ thể có thời gian phục hồi.

Giải pháp hỗ trợ nam giới bổ sung dưỡng chất mỗi ngày

Các sản phẩm bảo vệ sức khỏe dành cho nam giới trưởng thành được nhiều người lựa chọn bổ sung vào chế độ hằng ngày, đặc biệt với người thường xuyên tiếp khách bằng bia rượu.

• Hỗ trợ bổ sung kẽm và vitamin nhóm B mỗi ngày.
• Hỗ trợ gan trong quá trình chuyển hóa sau khi uống bia rượu.
• Hỗ trợ bổ sung omega-3 cho cơ thể dẻo dai hơn.
• Hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể cho nam giới trưởng thành.

Sản phẩm phù hợp với nam giới muốn chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân song song với việc duy trì ăn uống, vận động điều độ. Anh có thể tham khảo thêm giải pháp hỗ trợ tăng testosterone cho nam giới.

Câu hỏi thường gặp về bổ sung dưỡng chất cho nam giới uống bia rượu nhiều

Nam giới uống bia rượu nhiều nên bổ sung gì để hỗ trợ gan?

Nam giới nên chú ý bổ sung vitamin nhóm B, chất chống oxy hóa và uống đủ nước để hỗ trợ gan trong quá trình chuyển hóa cồn.

Uống bia rượu nhiều có cần bổ sung vitamin nhóm B không?

Có. Vitamin nhóm B thường bị hao hụt sau các buổi tiệc kéo dài, nên việc bổ sung đều đặn giúp hỗ trợ chuyển hóa năng lượng cho cơ thể.

Bổ sung kẽm có giúp gì cho nam giới hay uống bia rượu?

Kẽm tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa của cơ thể và thường bị thiếu hụt ở nam giới uống bia rượu nhiều, nên việc bổ sung đều đặn là điều nên cân nhắc.

Nên bổ sung dưỡng chất vào thời điểm nào trong ngày?

Nhiều người lựa chọn bổ sung vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn để cơ thể hấp thu thuận lợi hơn, nên tham khảo hướng dẫn sử dụng cụ thể của từng sản phẩm.

S-MEN có phù hợp với nam giới thường xuyên tiếp khách, uống bia rượu không?

S-MEN được nhiều nam giới thường xuyên tiếp khách lựa chọn bổ sung vào chế độ hằng ngày, song song với việc ăn uống và vận động điều độ.

Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Sản phẩm được nhắc đến không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

S-MEN - Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Số ĐKSP: 3357/2019/ĐKSP. Phân phối bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm MID. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Tìm hiểu thêm tại sfemme.vn.